2、吸气，让臀部慢慢离开地面时肌肉收缩。站直背部的下、中、上部位，直到用肩胛骨支撑身体。保持这个姿势10秒钟。呼气，慢慢放低身体。你会觉得每一根脊椎骨都在放松。重复2次，逐渐增加到5次。方法二:压缩臀部。1.跪下，垂下双手，用手掌抚摸大腿。2.吸气，身体和大腿保持一条直线，手掌压住臀部肌肉，向后弯曲，保持姿势不变，保持5秒钟。
4、我 屁股翘,上班又得穿衬衣西裤, 衣服必需束起来。感觉很难看,有什么办法...现在气温高，可以买真丝的黑裤子，裤腿尽量大一点。屁股翘起来不好吗~？？~很好，我就是屁股不跳过就担心，就想跳过。充分利用它。定制的宽臀裤；买大号裤子；尽量挺胸收腹；不要把漏出来的衬衫都塞到裤子里，多出来的部分自然下垂屁股不要太明显。
5、 屁股很翘很圆要怎样穿 衣服双腿并拢站立，一条腿直立，另一条腿向后踢。小心伸直你的脚趾。长期坚持才有效果。一直靠墙站着，站直，并且绷紧肌肉，把后背贴在墙上。都管用，重要的是坚持。||||短裙短裤都是好看性感||||穿大外套，长的可以遮屁股。会屁股不太明显。||||建议你穿浅色紧身短牛仔裤，搭配宽松上衣，这样很好看试试看||||牛仔裤和更长的上衣很有活力。
不过最近pp不太好减，要注意怎么穿衣服！Pp肥其实无所谓，不用太紧张，要亲切，要有亲和力！平时穿裙子和硬面料的，直筒比较好，也可以选择休闲裤过，很有落差感！颜色不要太好看，尽量和大衣的颜色对比，让人耳目一新。不要做太多花边什么的。简单就好。上半身很瘦的话就显瘦了！
6、我的 屁股有点大穿什么裤子都不 好看咋减下来很多人对自己的身材都有一些看法。其实屁股大部分都可以通过运动来改善。这里适用的方法有两种，看个人情况:1。双臂下垂站直，慢慢抬起右腿，大腿与地面平行(小腿与大腿呈90度，持续10s)，慢慢放下右腿抬起左腿(持续10s)，连续做20次。2.晚上睡觉前，躺在床上，双腿并拢抬起(背部与床面平行)，保持肌肉紧绷10s，慢慢放下脚，连续做30次。
7、 屁股大,穿 衣服不 好看,怎样减 屁股上的肉?臀部快速健美法1。坐直和斜倚，软骨头:坐，但一所大学要求。坐得不好，不仅背形会受影响，臀部也会随着时间变形。像软骨头一样坐在椅子上，会把压力集中在脊柱末端，导致血液循环不畅，供氧不足。只坐在椅子前三分之一的位置，会导致身体重量集中在臀部的小方块上，长时间坐着臀部会疲劳变形。只坐在椅子的2/3是好的坐姿，背部挺直，坐满椅子的2/3，臀部和大腿之间分担力量。
2.坐着的时候尽量双腿并拢，不要让开腿姿势长时间影响骨盆形状；踮脚坐的时候，真的很好的补充了臀部线条。尽量不要长时间跷二郎腿坐着，否则血液循环不好，危机就会浮出水面。4.不要长时间站着:不要以为只有长时间坐着才会臀部不好，站着就没事了。站太久，血液不容易从偏僻的地方回流，会造成臀部供氧不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿出现静脉曲张！
8、 屁股太肉,导致穿 衣服不 好看我90度也显大屁股` `但方法其实很简单```我夏天穿M齐腰高的短袖，所以衣服下摆遮不住屁股`不会显大`冬天不会更简单。男生有点屁股实际穿着衣服比较有型，建议可以深蹲来加强大腿和臀部的肌肉从而减掉多余的脂肪线条~或者骑自行车也可以。
