俯卧撑。因为俯卧撑不仅能锻炼手臂，还能带动肩部肌肉锻炼，能有效刺激肩部肌肉，让肩膀更好看。多练习仰卧起坐、引体向上、杠铃按压、哑铃侧举，也可以通过耸肩抬起再放下来锻炼。通过这些练习，可以锻炼肩膀。第一点是伸展肩膀。通过拉伸，肩膀可以变得大方优雅。第二点是拉肩。通过拉动，肩膀可以向上提起，这样看起来更有型。
如今，单肩连衣裙和露肩长裙越来越受年轻女性的欢迎。基本上每个女生的衣柜里都有这样的衣服，只是有些女生穿的衣服一样，吸引路人，彰显自己的美。但是有些女生穿同款衣服的效果并不理想。不是让衣服展示自己的美，而是暴露自己的缺点。造成这种现象的很大一部分原因是有些女生肩部赘肉太多，或者天生肩膀滑，甚至是因为缺乏锻炼而获得的45度肩膀后天。
4、 肩膀有点宽,又有点胖,穿什么都不是很 好看,怎么办1、自然蓬松的公主袖会让宽肩女生的骨骼看起来更强壮，所以在选择t恤和连衣裙的时候，宽肩MM一定要记得不要迷恋华丽的公主风，适合自己的才是王道！2.肩部用花朵装饰的衣服魅力十足，但对于肩宽的MM来说，过多的装饰容易暴露缺点。3、垫肩让人看起来更硬朗，也有修饰塌肩的作用，但是宽肩MM就不需要了，因为肩部已经够宽够硬朗了。
5，一字领很有特色，但是肩宽的MM会让肩膀更宽，不要尝试。肩宽女生连衣裙搭配1、V领无肩套装。肩宽女生不用垫肩也能撑起一套西装，加上门襟的V领设计，将肩膀的宽度聚集在中间。2.v领。如果说小西装利用了宽肩的优势，那么常见的V领就是为了削弱宽肩的存在。大V领在锁骨以下开口。大面积露出的颈线会纵向延伸视觉，从而弱化肩膀横向过宽的问题。
5、通过什么动作男人能练出 好看的 肩膀?如果想练得更好肩膀，就要多练肩膀，哑铃推肩就是一个很好的动作。我个人感觉是引体向上和仰卧起坐。引体向上对我们整个背部和手臂都有很好的训练，经常练习会有很好的效果。引体向上绝对能让男人练出好看的肩膀。在运动过程中，肩部肌肉可以得到很好的锻炼，看起来特别紧实。
6、 肩膀不 好看穿什么衣服?适合肩型不好的穿搭推荐现在很多仙女的肩膀都有问题。穿衣服会很丑，让自己看起来像老虎的背，穿的不对很容易发胖。我来告诉你肩膀否好看穿什么？有肩的女生在选衣服的时候要多选择露肩和斜肩，这样会对你的肩型更友好，这样可以遮挡肩膀的一部分，肩膀看起来不那么明显，更好看。这种单面露肩的款式，活泼俏皮多于性感，对于溜肩的女生可以说是非常温柔了。
练习哑铃。因为练习哑铃可以带动肩部肌肉运动，坚持练习哑铃可以让你的肩膀更有型。应对身体部位进行专项力量训练，注意少吃油腻食物。这需要在健身房进行系统的训练。当然，如果你想自己训练，俯卧撑和引体向上都是不错的选择，两者都能让你的肩膀变宽。30分钟简单有效的肩颈拉伸，减少对肉的崇拜消除颈纹，轻松拥有美肩！如果要取笑一个胖子，中国博大精深的语言文化可谓展现的淋漓尽致。比如胖子，听到各种各样的话都会忍不住生气。
8、怎么使 肩膀看起来 好看点拜托了各位谢谢如果你觉得肩膀有点崩溃，那要看是天生的还是后天养成的坏习惯，可以注意改正。肩膀如果你性格内向，可以试着把后背靠在墙上，尽量让后背和肩膀靠在墙上。坚持练习，就会改正。用肩膀开门，站在门框里，双臂下垂，握紧拳头，双手面向前方。随即两臂向两侧分开，用拳头压住门框，好像要打开门框。三角肌极度紧绷，保持这个静态姿势8-10秒或稍长一点，然后放松。
9、怎么能让 肩膀更 好看每天一个瑜伽教学视频，可以在家练习。骨架的大小是自然的，不会因为外界原因而变大。让骨架变大的唯一方法就是加宽肩膀，也就是所谓的三角肌。三角肌分趾、中、背！以下是三角肌的锻炼方法(家里为了方便放哑铃):肩部(三角肌)1。推:主要练三角肌前中后。动作:坐姿，双手握哑铃于侧，手肘外展，掌心向前，以一个弧线将哑铃推至最高点，稍停片刻，慢慢控制哑铃按原路线(弧线)恢复。
2.侧提:主要练三角肌中束。动作:将两个哑铃握在腿前，身体微微前倾，手肘微微弯曲，两侧将哑铃举至肩高，使三角肌处于“峰缩”位置，稍停片刻，再慢慢控制肩部肌肉，也可以单臂做，两臂旋转。3.弯腰侧提:主要练三角肌后束，动作:双手握哑铃，掌心相对，弯腰曲膝，稳住身体，双臂向两侧抬起，然后控制缓慢减少。4.耸肩:主要练斜方肌。
