1。坚持每天去除腿部多余的脂肪。1.侧躺在地板上，保持双脚伸直，膝盖伸直。保持这个姿势30秒，左右切换。第二，锻炼腿部肌肉的张力。1尽可能放松全身肌肉。弯曲一条腿，用同一只手握住脚掌，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势30秒，左右做。第三，盐含量高的食物尽量少吃。吃多了容易形成水肿，聚集在小腿上。
4、女生腿 好看的标准是什么?说到这，我突然想起我以前有个女朋友，身材很完美，S型身材。她的腿又长又白。她自习的时候总是喜欢把腿搭在我腿上，尤其是夏天，她穿着短裤，我可以直接摸她，现在不行了。回到这个问题，首先，最完美的身材是八个头，不是九体。腿与身体的比例(LBR):腿长与身高的比例。公式:腿长身高坐高，理想腿长身高(cm)x0.47。
其次，女性的腿以对称、白皙、修长为主。从正面看一个人，先看脸，再看背面，先看腿，所以腿是女人的第二张脸，这也是很多女人跑健身房或者练舞的原因，所以可以整形。还有一个就是腿部肌肉会很协调。比如丝袜之类的也会帮助女性腿部整形。建议女性多穿丝袜，这样好。
5、哪种腿型最 好看哪种腿型最多好看腿细长，上下对称，不会太细，略显肉。1.标准腿型的五个点靠在一起，又相互分开。也就是说，脚尖、脚跟并拢立正时，大腿、膝盖、小腿、脚踝内侧、脚尖等五个点必须并拢，其中四个点必须分开。2/32，O型腿在自然站姿下，大腿靠得很近，但是膝盖靠不近，O型腿就是O型腿。轻度O型腿:正常膝距在3cm以下的中度O型腿:正常膝距在310cm之间的重度O型腿:正常膝距大于3cm 3/33、X型腿X型腿是指起初两膝相碰，但脚跟并不并拢，行走时两膝相碰打架的步态。
6、什么样子的腿才最 好看?要不，来说说大家比较关心的问题:怎么瘦腿？很多女生说起跑步，其实也有很多关于跑步的问题。跑步常犯以下错误:一是速度。如果你不只是为了健身而去赛马，你必须放慢速度。我们跑多快是因人而异的。最简单的标准就是和伴侣一起跑步，一起欢笑。标准是不间断地完成一个完整的句子，这才是正确的速度。掌握这个速度，享受悠闲的慢跑，可以达到很好的健身效果。
在脚的前方，小腿的力量很大；鞋跟会给膝盖带来负担。在地面上，让脚跟一点点处于前位，然后迅速过渡到全蹬，再向前蹬，这样就完成了一个循环。既能护膝，又能省电。刚开始跑步是因为动作不对，膝盖疼。我几乎放弃了跑步。三是漫长而缓慢的步骤。这种方法其实是一种爆发性的训练模式，容易增粗肌肉纤维，自然增粗小腿。但如果你看长跑训练，他们的方法是在保持高频率的同时，相对缓慢地控制速度。
7、男生什么样的腿型才算 好看?每个女生都会追求一双又长又直的腿。毕竟她长得高穿衣服好看。而每个男生其实都在追求一双好看的腿。从男生的角度来看，一双好看的腿是什么样的？我觉得骨骼发育正常，腿部肌肉线条的腿是好看男性腿。日常生活中，有很多男生的腿达不到正常骨骼发育的要求。毕竟X型腿和O型腿都要排除。如果你仔细观察，这些腿型其实在现实生活中很常见。
我身边有个小伙伴是典型的O型腿。他讨厌穿短裤，所以经常穿宽松的牛仔裤，但是牛仔裤掩盖不了他的腿部缺陷。所以，我总能看到他两腿之间的空隙特别大。体检的时候，他身高刚好一米八。但因为腿型的原因，他平时都是和1米7以上的朋友一起走在路上。他不仅看起来矮了，就连整个人都好像有点吊儿郎当，好像对什么都不太在意。
8、女生什么样的腿型最 好看好看腿不仅能美化身材，还能为外貌加分！如果一个女孩有一双长腿，她会非常引人注目。还有一句话叫“美人靠大腿”！那么什么样的腿可以定义为“好看”？1.好看比例好的腿一定比例好。腿的长度与上半身的比例应该是3:2，或者腿长一点。大腿和小腿的长度也成正比。正常情况下是1:1。如果不是1:1的比例，也可以是小腿略长于大腿，小腿略长于大腿会更有优势！
2.大腿和小腿之间的过渡是平滑的。有的人小腿粗，大腿细。有的人大腿粗小腿细。这一切都很丑陋。在小腿和大腿过渡位置的膝盖处，不应该抬高。最好是让人看起来“无膝”，过渡非常平和，这样腿会显得很软。3.好像好看的腿不一定是最细的，但是一定要非常匀称，没有明显的赘肉。腿的内外侧都覆盖着合理的肌肉，所以走路的时候不会抖。
9、什么样的腿型最 好看腿的长度占身体总长度的三分之二。双腿并拢立正，膝盖可以并拢，小腿要直而小，小腿和大腿的粗细要有一定的比例。如果身高不高，腿的比例好，也会显得很高，最好不要有0字形的腿，也就是说立正的时候膝盖不能碰到对方。从后面看，腿是直的，膝盖内侧不呈弧形就是好腿。
